Abba lehet hagyni, mindenféle "segédeszkoz" nélkul 12 év utan a dohanyzast?

Én 20 év után szoktam le mindenféle segédeszköz nélkül. Napi másfél doboz volt az adagom.

Én kidolgoztam egy módszert, és fokozatosan 3 hónap alatt teljesen leszoktam róla./ Szívproblémák miatt/. Nehéz volt így is, de sikerült.

Kedves kérdező!

Ha azokból a mondatokból, amiket olyan frappánsan leírtál, össze tudnál gyúrni, egyetlen, gyorsan kimondható mondatot vagy fogalmat, ami azonnal tudatosítja az agyadban az egészet, amit felsoroltál, csak ezt kelllene mondanod, amint nyúlsz a cigiért. Ha a gyerek érdekében( akkor ez molt a mondat!!!) meg tudtad tenni, akkor most a magad érdekében tedd meg Ehnnek a bizonyos mondatnak kell automatikus reflexxé válnia, hogy ne legyen ideje megerősödni a cigire gondoló résznek. Az én mondásom annyi volt ( 40 évi cigi után): " a lábad fontosabb" Csak gyors legyen és rövid. Ennek elmúlt 6 éve. És még csak eszembe sem ér jutni.

Tényleg fejben dől el minden.

Közel tíz évig cigiztem,én is sokszor megfogadtam hogy többet nem gyújtok rá.Többször volt ilyen hogy kidobtam a doboz cigit de nem ment,újra és újra rá kellett gyjtanom.De nem adtam fel végül sikerült örökre abbahagyni.Próbáltam sok mindent nikotinos rágót,nikotin tapaszt,elektromos cigarettát ezektől sokkal kevesebbet dohányoztam de nem tudtam leszokni.

Nagyon nehéz volt.Próbálhatod azt hogy mostantól egy szálat sem,vagy szép fokozatosan leszokni.Én mindketttőt próbáltam többször is.Lassú leszokásnál ha mondjuk napi négy szállal kezdesz jó lenne ha valaki segítene oda tudnád adni a dobozt és ő ad neked néha egy szálat.Mi is ezt csináltuk tesómmal mert ha lettt volna cigi nálam egyből rágyújtok,nem bírtam volna megálni,azt viszont meg bírtam állni hogy nem megyek el venni.Nem tudom ez nálad megoldható-e.

Nekem ez a módszer sem jött be,bár kevesebbet szívtam nem tudtam leszokni végül csak vennem kellett.

Nálam a megoldás a sokkterápia volt,vagyis hogy egy szál sem.Egy hétig maga a pokol de aztán kibírható.Így is többször elbuktam de végül sikerült és nagyon örülök neki.

Sok sikert kívánok neked,ne add fel.

Nem baj ha az ember elbukik ha két centivel magasabb amikor föláll.

"Nem baj ha az ember elbukik ha két centivel magasabb amikor föláll."

Hát igen... az a 2 centi is sokat számít! :)))

(bocs:))