Alkalmankent elszivni egy sima- vagy egy fuves cigit mennyire karos?

Sajnos nagyon sokat stresszelek, idegeskedem, vagy eppen szomoru, lehangolt leszek minden ok nelkul. Jarok vele pszichologushoz is, sokat segit, de meg mindig vannak ilyen rohamaim. Egyszer egzy ilyen ideges-szomoru roham kozepen a baratom leultetett, hogy akkor most ad egy cigit, szivjam el. Nem dohanyzom amugy, de akkor az rengeteget segitett, erezhetoen nyugodtabb, lazabb lettem utana. A fuves ciginel ugyanezt ereztem, csak azt ertelemszeruen nehezebb beszerezni. Nem vagyok hive annak, hogy mindenfele drogokkal nyomjuk el a problemak hatasait, de szerintem idonkent segit. Ha ritkan, max 1-2 havonta, elszivnek 1-2 szalat terapias celbol, az mennyire karos, ra lehet szokni ennyitol?