Hogyan tehetem a legkevésbé károssá a dohányzási szokásaim?

Alkalmanként, főleg ittas állapotban dohányzom. Hetente akár havonta vagy még ritkábban, attól függ. Amikor dohányzom, akkor viszont 5-10 szálat is néhány órán belül. Hogy tehetném a lehető legkevésbé károssá? Legutóbb a gyenge cigaretta (narancs szofi, tudom van gyengébb is)+minifilter (kis kátrányszűrő eldobható szipka) kombinációt alkalmaztam. Mennyivel jobb a rendes szipka? Megérné e ezért beruházni eg e-cigibe (8-10ezer)? Az mennyire káros? Valószínűleg ha lenne egy nap mint nap használnám, így nen tudom milyen károkat okozna, az e liqidben lévő anyagok mennyire károsak (a nikotinon kívül). Jó persze az lenne a legkevésbé káros ha eggyáltalán nem dohányoznék, nem kell mondani! Részegen úgy se tudom megálni de akkor már okozza a legkevesebb kárt... szóval bármi tanács ezen kìvül, szivesen fogadom. Ja és ne mondja senki hogy rá fogok szokni mert nem, ha így lenne már évekkel ezelőtt megtörtént volna.(igazából nem is hiszem el hogy függőséget okoz de ebbe lehetőleg ne menjünk bele)