Részleges keresztszalag szakadás?

Az ön esetedben azt javasolnám, hogy erősítsd meg a combizomzatod. Kerékpározás, úszás (gyorsúszás) a legalkalmasabbak erre. kerülni kell a hirtelen irányváltoztatással járó sportokat mint a foci, kézi- vagy röplabda, stb. Ha kellően megerősödik a combizomzat csaknem teljesen át tudja venni az elülső keresztszalag szerepét a térd stabilizálásában

A te esetedben bocsika

Szia! Járj gyógytornára és az ott tanult gyakorlatokat mindennap végezd el! Nagyon fontos, hogy rendesen megerősödjön a combizomzatod, mert különbön újra előfordulhat(velem már 2x megg metörtént :S)! Kb. 2 hónap a teljes gyógyulás. Kerüld a mellúszást, a tömeget, a focit és a hirtelen mozdulatokat! És ha eddig nem kaptál volna, akkor szerintem vegyél térdrögzítőt, amit lehet állítani, hogy mennyire hajlíthatod be a lábad stb. és így fokozatosan tudod terhelni. Illetve ha már rendbe jöttél vegyél egy egyszerű térdrögzítőt, ami csak egy gumis anyagból áll és ha sportolsz akkor azt ajánlott hordani! Jobbulást!!