Ínszalagszakadás/húzódás? Vagy csak meghúzódott? Részletek lent

Edzésen egy nagyobb darab sráccal birkóztam, és valahogy beakadt alá a lábam. Hallottam egy pattanást, amiről nem tudom hogy mi lehetett(gondolom vagy szalag vagy csak roppant egyet). Az eset után rá tudtam állni és a buszhoz el is tudtam menni ami hazavitt. Aznap este rohadtul bedagadt a bokám és nem tudtam ráállni. Este úgy fájt, hogy semmit sem aludtam. Na ez volt csütörtökön, azóta még mindíg nem tudok ráállni(most van szombat este). Folyamatosan borogatam ecetes vízzel, és bioptron lámpával süttetem napi 2x10 percet + tornáztatom(nyújtogatom, meg mozgatom). Annyit javult, hogyha egyhelyben tartom nem fáj, csak ha megmozdítom, és akkor is csak eleinte, ha folytatom a mozgást abbamarad a fájdalom. Ha hétfőig nem tudok ráállni húzok a dokihoz. Szerintetek mi lehet?