Hogyan tudnám megoldani rászoktatni a szervezetem h kb 4-5 óra alvás is elég legyen? Ne legyek fárad stb kipihent legyek csak kevesebbet aludjak?

ezt nem szabad csinálni.

nagyon megrövidíti az életet, ha nem alszol eleget.

különösen fiataloknak még nagyon nagy az alvásigényük.

muszáj aludni, mert a szervezet bizonyos folyamatai alvás közben aktívak.

az immunrendszert nagyon gyengíti a nem-alvás.

ha iszol kb.2 liter folyadékot naponta, akkor frissebb leszel, és kevesebbet kell majd aludnod.

viszont a vízivást sem szabad túlzásba vinni, tehát ne erőltesd, maradj egészséges kereteken belül.