Bolti könnyű fizikai munkát végzőnek kellene még külön sportolnia?

Ha csak nem érzel kedvet és erőt hozzá még munka mellett is, akkor nem kell külön erőltetni. A fizikai munka önmagában is eléggé átmozgat, hogy akár egy életen át egészséges maradj. De vannak ismerőseim, akik kő kemény fizikai munkát csinálnak, és utána még lemennek a konditerembe is és ott is 100%-on nyomják. Vannak, akiknek baromi sok energiájuk van, azoknak jó. Én fizikai munka mellé inkább valami jógát vagy egyéb könnyed kikapcsolódást biztosító sportot ajánlanék.

De, amire figyelj munka közben!

Amikor pakolsz, leguggolsz, emelsz, meg ilyesmi ügyelj a helyes testtartásra és egyenes hátra. Mintha csak lemennél a konditerembe és ott is ügyelsz a helyes testtartásra. Egyenes hát, ne görnyedj, olyan szögben emelj, pakolj mindig, hogy a derekadat és a hátadat minél jobban tehermentesítsd. Erre eleinte oda kell figyelned, de egy idő után szokásod lesz. Így megőrizheted az egészséged és még az előnyödre is fordíthatod a fizikai munkát.