Baker cisztával milyen izmosító gyakorlatok végezhetők?

A ciszta miatt kerülnöm kell a túlzott megterhelést, főleg a térd környékén, viszont a térd körüli izmokat meg kell erősíteni óvatosan.

Ezenkívül fenékre edzenék.

Másik kérdésem: miért lehet, hogy pont olyan időszakban jött elő ez a ciszta, amikor semmilyen fizikai aktivitást nem végeztem? (Két államvizsgára tanultam és az idős rokonok miatt ki se mentem szinte sehova.)