Húgom 152 cm és 28 kg. Túl sovány? Mit csináljon, hogy husisabb legyen? 12 éves és lány.

A lényeg, hogy ne mint a kisangyal változtasson magán, hanem hétről hétre hónapról hónapra apró szokásokon változtasson. Én mindig is az ellenkező problémával küzdöttem, hogy nem jön le a súly, de a szokások váltása meghosszta az eredményt. Nagy ereje van a folytonosságnak.

Én nekem speciál fogynom kellet, de edzés beiktatása, aztán fél órával hamarabb ébredni, lett időm lassan nem habzsolva reggelizni, cukrot, csokit csak ebéd után egyek ne mimden étkezés után. Rendszerbe foglalni az étkezést, és nem étvágy alapján étkezni. Alvás optimalizálása(sokáig nagyon kevesett aludtam). Ezek után szépen lassan jött le a súly, és nem is szenvedtem. Voltak megszakítások, de ha a cigiről szoksz le ott is van, hogy 5 hét után becsúszik egy szál, amivel semmi gond, ha utána megint bírod nélküle. Az ereje a folyamatosságon, és hosszú időn alapszik.

Kinövi majd. Nálam spec az volt a válogatósság oka hogy anyám legtöbb kajája nem ízlett. Tesód majd rákényszerül úgyis hogy egyen, szerintem minél jobban erőltetik, annál inkább válogatni fog. Hiába 12 éves, ilyen szempontból még gyerek.

Na mizu kérdező?