Mi történik, ha valamilyen vitamint/vitaminokat túladagolom? (pl:A, B-komplex, C vitamin, niacin, cink)

"Az A-vitamin túladagolása ritka, főleg vitaminkészítmények nem előírásszerű szedésénél lép fel. Az ilyenkor jelentkező tünetek: fejfájás, bőrhámlás, a csontok elváltozása, vesebántalmak, ízületi fájdalmak.

A ß-karotin túladagolásakor a bőr főleg a tenyéren és a talpon sárgásan elszíneződhet, ez azonban nem mérgező hatású."

"A niacin extrém túladagolása arra fogékonyak számára veszélyes lehet, nagymértékű túladagolás akár epilepsziás rohamot is kiválthat. Megromolhat a cinkháztartás, ami várandós anyák számára jelent veszélyt, mivel cinkhiány esetén gondok lehetnek a magzat fejlődésével."

"a magas cink-bevitel csökkentheti, vagy akár gátolhatja is a vas és a réz felszívódását, ennek hatására gyengül az immunrendszer, szívelégtelenséget és vérszegénységet okozhat."

szóval ésszerűen kéne szedni őket, nem tömni.