Sok vitamint szedők!Leírnátok miket szedték?

Magnézium + B6 vagy B komplex szinte állandóan.

Emellett koleszterinre mindenféle, elvileg azt csökkentő cucc, régebben omega 3, most növényi szterinek.

Egy éve kb D vitamin.

Néha multivitamin.

Én szedek jódot, mert Magyarország tipikusan jód, szelén, magnézium és D-vitaminhiányos, legalábbis az egyetemen így tanultuk.

A jódhoz kell szedni szelént, mert kell a hasznosuláshoz. Szelénből élesztőset szedek, mert állítólag a legolcsóbb nátrium-szelenitnek rossz a felszívódása, a szeleno-metionin meg felhalmozódik.

Szedek jó felszívódású nyomelem komplexet (yiya) és magnézium-citrátot.

B-komplexből olyat szedek, amiben a folsav az folát és a B12 nem ciano- hanem metilkobalamin (Vitaking B50).

Reggelente Eisenblutot iszok, vas miatt.

Szedek D3-vitamint és hozzá K-komplexet, amiben a K2 all trans, szóval teljesen hasznosul. Korábban E-komplexet is szedtem, amiben nem csak alfa tokoferol van, ez főleg férfiaknál számít, hogy komplex legyen.

Meg omega3 szokott lenni, abból megelégszem a mivolisszal. C-vitából is yiyát szedek, abban van rutin, azért.