Csigolya tores es repedes utan milyen a fizikai allapot?

Szia! Gyógytornász vagyok. Az nagyon jó, ha nem kell műteni, ezek szerint nem ért ideget a sérülés ( nincs izombénulás vagy vizelet tartási gond ugye?) de még ha ideg sérül, az is meg tud gyógyulni. Pályafutásom során azt látom , hogy a hozzáállás a rehabilitációhoz nagyot tud dobni a felépülésen, tehát egyik legegyszerűbb plusz adag gyógyulás, ha minden reggel veszel 10 mély levegő( Orron át be szájon át a belégzés idejénél hosszabban kifúj) és elképzeled milyen fantasztikus lesz a jövőd, milyen erős leszel, milyen hihetetlenül jól fogod magad érezni valami kedvenc helyeken( vizualizáció) az agyad nem tud különbséget tenni a valós és a képzelt között ( ezért indulunk be , ha vmi pajkosra gondolunk 😛) illetve mondogasd magadban ha bármikor kétségeid támadnak, hogy “ megcsinálom , képes vagyok rá, megcsinálom..”

Furán hangzik de nagyon sokaknak bejött! És ez nem is kerül pénzbe!

Tornával a lényeg, hogy a lehető legtöbb testhelyzetben, fokozatosan erősítve legyen minden izomzat ( rekeszizom- has- hát- nyak- végtagok)

Hogy a szervezeted felkészüljön minden irányú kihívásra majd a mindennapok során.

Core izomzat erősítés nagyon jól jön ( ez amikor pl. Valamilyen erő el akar téged tolni, fordítani, hajlítani és te ellenállsz- tehát nem csak has hát izomra kell figyelni, hanem hihetetlen kar és lábmunka is van benne,hiszen minden összekapcsolódik- összedolgozik benned mindennel- az erőpályák végig futnak a testünkben. ( pl. Boxoló amikor karral üt, az ütést egész a lábaiból indítja )

Tehát ha a célod a fizikai munkába való visszatérés, menni fog, csak fel kell készülni rá fokozatosan testileg és lelkileg is. Kitartást! ☺️