II es cukorbeteg vagyok,inzulinnel böködöm mega,de semmi eredmény.A doktornő szerint ,50egységig adhatom az inzulit.15 egységgel kezdtem,mostmár 35 nél tartok. Az evéssel nagyon vigyázok. mi lesz ennek a vége?

Mennyi idős vagy? Mennyi a testsúlyod? Sportolsz valamit?

Az ideális(hoz közeli) testsúly és a rendszeres sport sokat segít a cukorbetegség fékentartásában. Természetesen a pontosan betartott táplálkozási szabályok mellett!

“ vigyázok a széhidráddal,minél kevesebb legyen”

Ez nem így működik, pontosan tudnod kell, hogy mennyit eszel.

“ 72 éves,95 kiló,elég sokat mozgok,kertesháznál van elé mozgás.” dehogy van, tessék szépen elmenni heti 2x úszni, a többi napokon meg elvinni a kutyát/unokát/barátnőt/szomszédot egy-egy órára sétálni

Nos, nem tudom, hogy a 95 kilóhoz milyen magasság párosul, de tbb, mint valószínű, hogy ez is okozója a problémának. A cukorbetegség ugyanis két okból jelent problémát: egyrészt a szervezet nem termel elég inzulint, másrészt a sejtek inzulinreceptorai a hosszú ideig tartó energiatöbblet miatt immunissá váltak az inzulinra. (Ilyenkor pedig önmagában az inzulinbevitel nem elég.) Szóval két fronton kell támadni: egyrészt kell az inzulin-utánpótlás, másrészt pedig meg kell tanítani a sejteket újra, hogy engedjenek az inzulinnak. Ezt pedig úgy lehet elérni, hogy a szervezet energiaegyensúlyát negatív irányba tolod: több energiát használsz fel, mint amennyit beviszel. Így a sejtek nem fognak tudni finnyáskodni, muszáj lesz nekik magukhoz engedni az inzulint, ha nem akarnak éhezni. Ezt leginkább testmozgással lehet elérni, de az étkezéssel is sokat tehetünk érte: a fahéj, avokádó, és gyömbér komolyan tud segíteni az egyensúly helyreállításában.

A változás pedig nem pár nap alatt fog bekövetkezni. Több hét, sőt, akár több hónap is eltelhet, mire látszódik az eredmény.

A 10-15 egyébként nem olyan brutálisan rossz. 10 alá kéne mennie persze, de azért mégsem 20-30. Az étkezésre tényleg nagyon oda kell figyelni, és nem csak a szénhidrátok veszélyesek, hanem a zsírok is!