Mit próbáljak még ki? (elalvás)
5 hónapja volt egy mély altatásos műtétem, azóta iszonyat nehezen tudok elaludni. Másfél-két órát csak forgolódok. Próbáltam már a recept nélküli termékeket (melatonin, sedacur, valeriána és társai) ezek álmosítanak ugyan (bár nem ezzel van a baj), de hiába vagyok akármilyen álmos és fáradt, egyszerűen nem tudok elaludni. Olyan mintha az agyam tiltakozna az elalvás ellen, és "túl aktív üzemmódba kapcsol".
A háziorvos írt fel stilnoxot, de azzal is legalább egy óra mire elalszok.
Sem stressz, sem szorongás, semmi sincs ami ezt indokolná. Vagy törődjek bele, hogy "így maradtam" altatás után?
válasza:Igen, ezt már próbáltam. Csak az a baj, ha egykor fekszem le, háromkor még nem alszok. Ez délelőttös héten ciki lenne, mert akkor négykor kelek.
Persze olyankor jön az altató, de azzal is csak 4-5 órákat tudok aludni. Pedig ha végre nagynehezen elalszok, akkor már nincs gond, végig alszom az éjszakát. Vagyis hát ami még maradt belőle.
válasza:"A háziorvos írt fel stilnoxot, de azzal is legalább egy óra mire elalszok."
Ezt a kérdésből másoltam ki.
válasza: válasza:nem azért van mert tudat alatt az elalvás nálad összekapcsolódik a műtéttel és az agyad retteg? én valami ilyesmi tudatalatti védekezésre gondolok. nem véletlen hogy azóta van. hozzá nem szokhattál egy alkalom alatt.
azt mondják hogy elalvás előtt fel kell készíteni az agyat arra hogy jön az alvás. és ezt különféle rutinszertartásokkal teszik pl a kicsiknél. én is ilyet javaslok. ez persze kell pár hét míg kialakul. én sanvalt szedek de nálam is volt pár. mondok egy hülye dolgot, de lehet hogy segít. észrevettem hogy a meleg levegőtől ellazulok. télen mikor nem annyira meleg a lakás, akkor leülök hátradőlök és a jó meleg hajszárítót fújom a talpamra ( én nagyon szeretem a meleget ) és valahogy ellazít.
nem kell beletörődnöd, mert nem marad így. ez egy szar időszak. volt nálam ilyen. aztán ahogy az életritmusom, a napjaim, az elfoglaltságaim változtak, ez is velük együtt alakult. nem az álmosságoddal lehet baj, hiszen biztos álmos vagy, csak nem tudod magad elengedni. ez meg már nem testi. a fent említett pszichés dolgokra tippelek.
válasza:Most sincs stressz elalvás előtt, maximum annyi, hogy jó lenne kicsit többet aludni ha négykor kelek. De ugyanez a helyzet akkor is, ha mindegy mikor kelek, és ébresztő sem kell. Akkor is ugyanolyan nehezen alszok el.
Pár héttel műtét után? Hát nem is tudom. Gerinc műtét volt, elég sokat feküdtem, szerintem néhány héttel műtét után a nap nagyobbik részét még ágyban töltöttem. Most így utólag visszagondolva, akkor sem volt sokkal jobb a helyzet, csak nem foglalkoztam vele, nem volt időbeosztásom.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!