Hogyan kezdjek neki az edzésnek?

Mondjuk kezd fekvőtámasszal és felüléssel, aztán szépen alakulni fog idővel. Én sosem állítok fel edzéstervet, mert nem egy gép vagyok, aki egy program szerint működik. Csináld úgy, ahogy neked jó, én ezt tudom ajánlani. Legyél spontán.

Én aplikációt töltöttem le, nagyon tetszett, hogy láttam a haladást, a fejlődést, a teljesített edzéseket, meg az elégetett kalóriák számát (nő vagyok)

Bár laikus vagyok a témában, de az elején én futással vagy úszással kezdeném. Ezzel kicsit formába hizod a szervezetedet, ízületeidet, izmaidat és akkor mehet minden más. Fontosm hogy az elején ne akarj száz fekvőt megcsinálni, mert úgy sem fog menni. Mindig növeld a mennyiséget. És ahogy az első írta, mindig úgy csináld, hogy kellemesen fáradj el. Kínozni sem kelk magadat, de azért ne csak lötyögés legyen.