Milyen tippeket ajánlanátok ha mindig visszaalszok?

Az a helyzet hogy nagyon akaratgyenge vagyok, ez mondjuk telefon függőségben is megnyilvánul, de ehhez társítom azt az eléggé zavaró problémát is, hogy reggel folyamatosan visszaalszok. Jellemzően 10 ébresztő időpontot állítok be és már az elsőre is felébredek, de lendületből ki nyomogatom az összeset. Semmi értelme, legfeljebb annyi hogyha elég sokat állítok be, akkor kisebb a valószínűsége, hogy visszaalszok, mivel kinyomogatni is feladat és addigra felébredek valamennyire. Már az elsőre is felkelek de mindig ez van egyszerűen nincsen elég lélekjelenlétem és akaraterőm hogy azt mondjam, hogy egy ébresztő megvolt és most felkelek. Nem is jut eszembe ez az opció ébredéskor. Valami tipp? Nagyon elegem van hogy emiatt van elszúrva az egész délelőttöm.