Hogyan tudnék legkönnyebben elaludni?
Figyelt kérdés
Szorongó típus vagyok, és szerintem ebből kifolyólag - a gyakori rossz álmokon kívül -nagyon könnyű megzavarni a nyugodt alvásban. Borzasztóan zavar az erős fény és a beszéd, akármilyen hangerősségen (igen, a suttogástól is a falra tudnék mászni). Ezen kívül kollégista is vagyok, ami még nehezebbé teszi a helyzetet. Mit tudnék tenni? Hogy tudnék a legkönnyebben elaludni?2023. júl. 25. 00:58
1/9 A kérdező kommentje:
Mielőtt bárki is mondaná, hogy iratkozzak ki a kollégiumból, ha nem bírom, sajnos nem tehetem meg, mert akkor az iskolában se maradhatok tovább, szóval ilyen jellegű válaszokat kérlek ne mondjatok.
2023. júl. 25. 00:59
2/9 anonim 
válasza:
válasza:- kényelmes füldugó
- rezgő okosóra vagy okoskarkötő felébredéshez
- erős fényhez szemkötő
- szorongás ellen mindfulness vagy autogén tréning megtanulása
Ha nem mindfulness, akkor ez a módszer is érdekes lehet:
3/9 anonim válasza:
válasza:Kifáradás által.
Ha kidolgozod magad fizikailag (munka, edzés, takarítás), utána rögtön elalszol.
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Napközben fáraszd le magad mozgással és hidd el nem fog zavarni a suttogás sem.
5/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat :)
Egy valamit még kérdeznék bónuszban, csak kíváncsiságból: az igaz, ha alvás előtt hideg vízben fürdök le, az valóban inkább "felébreszt", mint elálmosít?
2023. júl. 25. 01:16
6/9 anonim válasza:
válasza:Én esténként zuhanyzok hideg vízzel, engem abszolút nem élénkít, de attól még rád hathat máshogy
7/9 A kérdező kommentje:
Érdekes.
Hát akkor ezek szerint inkább meleg/forró vízben kellene fürödnöm (mert az meg álmosít), csak hát ugye nyáron ez szívás.
2023. júl. 25. 01:56
8/9 anonim válasza:
válasza:Szerintem ha téged élénkítene a hideg, akkor inkább legyen langyos az a víz most nyáron :D
9/9 anonim válasza:
válasza:Igyál egy pohár meleg tejet lefekvés előtt és egyél mákos bejglit! :)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!