Mit lehet ezzel kezdeni?

Az utóbbi években feltűnt, hogy fokozatosan egyre jobban "kiugranak" a csontjaim, pedig semennyit nem fogytam. Ez leginkább a csuklóknál, térdeknél meg a csípőnél volt szembetűnő, és nem is csak arról van szó hogy nem szép, hanem hogy gyengébbek is lettek például a csuklóim. Emiatt az utóbbi évben elkezdtem edzeni, jobban oda is figyelek az étkezésekre, hogy meglegyen a kalóriabevitel és minőségileg is rendben legyen amit eszek. Amióta elkezdtem edzeni felszedtem 4-5 kilót, de gondolom ez izom lehet, mert nem látszódik rajtam felesleg, viszont érzem hogy sokat erősödtem. De ami nagyon elkeserített, hogy a fő problémámat nem oldottam meg, sőt, mivel az izomhasak nőttek mindenhol, így még véknyabbnak tűnnek az ízületeim körüli részek, nagyon zavar hogy így látszanak a csontok és inak.:( Lehet ezzel valamit tenni, vagy egyszerűen csak ilyen a genetikám?