Múlt héten edzettem otthon, azóta húzódik a bal térdhajlatom, mozgásra, lépcsőzésre jobban fáj, mitől lehet ez?

Próbáltam nyújtani és masszíroztatni is, de egyelőre nem érzek változást. Kicsit megijedtem, nem-e trombózisra utal (ülőmunkát végzek, de nem ülök egyben 8 órát, mindig felállok fél óránként kb, megvan naponta minimum 5000 lépés, van hogy több is.) Lehet hogy meghúztam ennyire az otthoni edzés során?

28L