Mitől fáj a fejem ha megerőltetem magam?

Ez sok okból lehet, vércukor problémák ( elmúlik ez a legvalószínűbb, futás előtt 1-2 órával egyél alacsony glikémiás indexű, lassan felszívódó tápanyagot, vagy 20g-nyi szénhidrátot), lehet vérnyomás probléma, tüdőgondok, érrendszeri probléma, ez sok minden miatt lehet.

Pl sült húst barna rizzsel, de ha beírod a google-be,hogy glikémiás index akkor látni fogod,hogy melyeknek alacsony, na azokból válogass,mert lassabban emeli meg a vércukorszintedet lassabban szívódik fel. Amikor nagy megerőltetés közben rosszul leszel, akkor leesik a vércukrod,de az inzulinképes cukrot kivonni a sejtekből,( ez lenne pl a fogyás alapja is), éppen ezért idővel jobban leszel. Azt kell elkerülni,hogy leessen a vércukrod.