A koleszterin szintet hogyan lehet csökkenteni?

ne egyél tojást, pizzát, lisztes dolgokat, kenyeret, ...

17 évesen az elhízásra ügyelj, hogy aztán ne kelljen kamaszkorban fogyózni, meg gyógyszert szedni. A koleszterin az egy elég nehéz eset, mert a szervezet is termel koleszterint, a szükségletének megfelelően. A mozgásszegény életmód, és a rossz táplálkozás ezt az egyensulyt megbontja, és a koplalás meg csak ront rajta. Igazából a koleszterint gyógyszerrel szokták csökkenteni, ha másként nem megy. Ugyhogy inkább vigyázz az étrendere, hogy ne fanyalodjál 17 évesen gyógyszerre.

A sport drámaian segít. Saját tapasztalat!

A tojást megfőzöd, kettészeled és a sárgáját ne edd meg csak a fehérjét. A sárgája miatt lesz sok a koleszterined.

Pont hogy a főtt tojás csökkenti..

Zsír- és kalóriaszegény táplálkozás,a korodnak,nemednek és súlyodnak megfelelő mennyiségű energiabevitel, és testmozgás.Ha a magas koleszterinszint genetikai eredetű,és nem elég ha a fent felsorolt dolgokat betartod,akkor jönnek szóba a koleszterincsökkentő gyógyszerek (általában sztatinok),mint segítség.