Szerintetek normalis, h 27 eves no letemre atlagos esetben 9 ora alvas kell, hogy kipihenjem magam? Mar 7-8 oraval is (plane kevesebbel! ) egesz nap nem talalom a helyem, es keresem a lehetoseget az alvasra.

Én is alszom 9 órát, sőt ha tehetem délután is simán tudok aludni kettőt. Nem hiszem, hogy baj lenne vele. Én azokat nem értem meg, akik kipattannak az ágyból 6kor, akkoris ha nem kell felkelniük.

24/N

Normális.

Figyi: nekem pl. este 10 körül már le kell feküdnöm, mert csak így vagyok képes felkelni másnap reggel fél 6 után. (jó az más kérdés hogy tovább alapból se tudok fennmaradni, lehet akármilyen jó film, tuti elalszok rajta.

Viszont a párom nagy átlagban hajnali 3 körül alszik el és fél 9-kor már kelnie kell.

Mindenki másképp van beállítva!

Szerintem nem normális.

6 óra elég lenne, ha nyugodtan pihensz..

saját tapasztalat(!) a következőkre figyelni:

Valamitől menekülsz, elbújni vágysz?

Nyugodt helyen, jó levegőben alszol?

tv, gép jobb,ha nincs ott, ahol alszol..

Rend van az ágy körül? a napi terhelések (könyvek, jegyzetek) nem kúsznak oda melléd?

Ezek nem engednek teljesen pihenni- és ezért nyúlhat ki az alvásidő szükséglet..

A nap végén valami nyugodt kedves tevékenység kell, szép zene, kedvenc versek,stb

Jó éjszakát, Kérdező, szép álmokat kívánok!

Nem igaz, hogy 6 óra elég. Annak sem elég, aki nem álmos, mert nincs elég ideje a szervezetnek a regenerálódászra. Rá lehet keresni a neten, miket okoz a nem alvás, azt elhízástól kezdve durvább dolgokig.

Az egy dolog, hogy sokunk nem teheti meg, hogy többet alszik, mert este család van meg hátartás, reggel meg munka.

Átlag 8 órára lenne szüksége mindenkinek (de min. 7, a 9 pedig nem extrém sok!), és az is nyugodt körülmények közt, rendszeresen. Mert ha alszol napi 6 órát és egyszer 8-at, attól nem leszel pihentebb.

Ezzel együtt 7-8 órával azért ki kell bírni, ha nehéz is. Ha lesz gyereked (gondolom, még nincs, különben nem aludnál ennyit...), nem tudsz ennyit sem aludni, főleg nem egyhuzamban, és azt is túl kell majd élni.

Még egy dolog: ha egész eddig bírtad 6 óra alvással, most pedig nem, akkor érdemes legalább egy vérképet csináltatni. Ha egész életedben ilyen voltál, akkor nincs okod aggodalomra. (Én mindig ilyen voltam...)