Most mit csináljak? A sok futástól és Rubint Rékától nagyon fáj a bokám.

Hát miért rúgtál Belé?

Ha betonon futottál, lehet attól, az szétcseszi a bokát, puhább talajt válassz. Nekem Rékától még sose fájt a bokám, csak izomlázam volt tőle, ezért gondolom, hogy a futó-talaj miatt fájhat.

Valóban, lehet, h futásnál a talaj is befolyásolja a dolgot. De az is lehet, h gyengék az izületeid, vagy begyulladtak, esetleg valami porckopás- féle van.

Azt javaslom, hogy egy darabig pihentesd, és az említett dinamikus mozgásformák helyett végezz statikusat (pl. pilates, ilyesmi). Ha egy- két héten belül nem múlik, akkor menj el orvoshoz!