Mennyire lehet káros az egészségre a pihenés nélküli sportolás?

Helló!

A versenyszerű sport szerintem sosem volt egészséges..., de sokkal egészségesebb mint az elhízás. Szóval azért ne izgulj! Tény, hogy célszerű lenne legalább hetente egy pihenő napot beiktatni - például a vasárnapot, amikor legfeljebb csak egy laza úszás lenne a programban.

Nagyon egészségtelen és ráadásul a sportban sem tud fejlődni pihenés nélkül.

Tapasztalatból mundom. Amikor 18 éves koromban elkezdtem a testépítést, néhány hónap után már elég jól elkezdett látszani. Aztán elmentünk 2 hétre nyaralni és aggódtam, hogy most nem tudok edzeni és visszafejlődök. Szerencsére az apám jártas az edzésben és azt mondta, hogy most pár hónap után jót is fog tenni a pihenés. Az érdekes az volt, hogy 2 hét után látványosan izmosabban jöttem haza.

A súlyzós edzést amúgy is csak egy héten 4szer érdemes csinálni és pár havonta nem árt egy hét szünet.

Futni és biciklizni lehet minden nap, de azért ott is érdemes pihenőket tartani.

Az izom pihenés közben fejlődik!