Vegetáriánusoknak szóló kérdés, milyen vitaminokat, vagy pótlókat kéne szednem?
válasza:Bármit szedsz, 2 dolgot tudnod kell:
1. a mesterséges vitaminok nem olyanok, mint a természetesek, nem úgy szívódnak fel (viszont rengeteg mesterséges vivőanyagot megeszel velük), ennek ellenére
2. túl lehet adagolni őket, néhány vitamin túladagolása maradandó károsodást és betegséget is okozhat.
Úgyhogy bármit szedsz, nagyon óvatosan kell, és folyamatos orvosi ellenőrzés (rendszeres vérvétel) mellett.
válasza:Milyen szinten vagy vegetáriánus? : felvágott, hal, tojás, tej? Melyikből eszel? Más is van ilyen étrenden a családban? Vagy hagyományos ételekből félre pakolod a husit? Fiú vagy vagy lány? Sportolsz ? Fogytál? Milyen céllal lettél vega? Minimun ennyit kellene tudni egy megközelítő válaszhoz.
Legjobb ha összeírod az e heti étrendedet: mindent, amit ettél, ittál napra, időre lebontva és megmutatod egy dietetikusnak, de legalább a háziorvosodnak.
igaz bocsánat, hogy kihagytam.
15 éves és lány vagyok (emiatt is írtam a kérdést, mert még növésben vagyok)körülbelül egy éve vegetáriánus (nem eszem semmilyen húst, felvágottat és halat sem, de viszont eszem tejet és tejtermékeket és tojást ételekben (külön nem))
Sportolni viszont imádok:másfél éve tanulok küzdősportot és már versenyzek is, e mellet 20km-eket futok megállás nélkül és jógázok (főleg most nyáron érek rá, de suliidőben is hét közben a küzdősport és esténkénti futás és hétvégén jóga)
Az étrendem változatos gyümölcsök és zöldségek főve nyersen stb. meg gombát is eszem + tejtermékeket + pékárukat de az útobiakat ritkábban.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!