Csillapíthatatlan éhségérzet. Mi lehet az oka?
Több mint egy hónapja nem fogyasztok semmi cukrosat se kenyeret (300g szénhidrát-csökkentett kenyeret eszek hetente). Naponta megiszok minimum 2 liter folyadékot heti 3x sport megvan (ezt csak 2-3 hete kezdtem). Gyakran tör rám éhségérzet, amikor bármit megennék, nagyon rossz, tényleg csillapíthatatlan.
20L
válasza:Megfelelo tapanyag hiany okozza ezt a merhetetlen "vasszoget is megennek" erzest, plusz az, ha nem fogyasztasz elegendo kaloriat.
Kiszamolhatod netes kalkulatorok segitsegevel hogy kor/nem/suly/magassag stb alapjan naponta mennyi kaloriat egetsz el, ha nem csinalsz semmit, csak egesz nap fekszel az agyban.
Na ha ezt a minimum mennyiseget nem viszed be, plusz meg sportolsz is, akkor a tested kib.szik veled, mert folyamatos ehsegerzettel probal ravenni arra, hogy adjal mar neki uzemanyagot.
Ezt birod egy darabig, egyre nehezebb, es azon kapod magad, hogy nyomod befele a pizzat, vagy a langost es utana extra buntodatod van....
Tessek elegendo kaloriat fogyasztani! Es minosegi tapanyagokat. Ha nazsizni akarsz, akkor egyel olajos magvakat, diot, mandulat, mertekkel. Vagy egyel egy fott tojast, vagy parolt brokkolit. Nalam ilyenek mindig vannak otthon, mert ha "valamit ugy ennek" jon ram, akkor nem a csokit/csipszet veszem elo (ami nincs is) hanem valami okosat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!