Hogy lehet, hogy csak késő este vagyok igazán élénk? Állandóan fáradt vagyok, kivéve este, amikor le kellene feküdnöm és tanulni is csak ilyenkor tudok. Hogyan lehetne ezen változtatni?

a biológiai órád összezavarodott ilyenkor a következő dolgokat teheted:

1.:iratsz az orvossal altatót és este kb 10 órakkor beveszel és alszol és hatkor felkelsz akkor kipihentebb leszel és így estére elfáradsz.

2.: folyamatosan egyre korábban fekszel le mondjuk pl 10 percel korábban naponta és helyre áll az egyensulyod.

3.: egyszer nem alszol éjszaka és nappal sem és aznap este hulla fáradt leszel (ezt hétvégén ajánlom) és akkor alszol mint a bunda és másnap feltudsz kelni és estére fáradt leszel de csak reggel kávézz ha fáradt vagy! am 14/f vok te hány éves és lány vagy fiu? remélem segítettem.

Sziasztok!

Úgy látom, nem csak én vagyok ezzel így.

Este és éjszaka tudok jól dolgozni, haladni, illetve délelőtt.

Délután viszont pillanatok alatt el tudok aludni.

Viszont az én munkám is "nappalos műszakhoz" kötődik.

Tehát ahhoz képest én is fordított rendben vagyok élénk.

Ugyanazt tudom tanácsolni, mint amit az első válaszoló írt - azok közül is inkább a 3. lehetőséget ajánlanám.

Magam is éppen most péntekre tervezek egy ébrenléti éjszakát. Remélve, hogy helyreteszi az alvás-ébrenlét ritmusomat.

30/N

Én magam tanár vagyok. Tehát megértem a helyzetet, magamon is tapasztalva. De azért mégsem hagyhatom aludni órán a tanulót. Még a végén azt kellene beírnom, hogy "Horkolással rendszeresen zavarja az órát." :)

3.