A gyúrás utáni hideg/meleg zuhanynak milyen hatásai vannak?

Szerintem nincs jelentősége.

Még csak nem is hat kellemesen a hideg zuhany. Azért gondolom így, mert testépítés nem olyan sport, mint a tenisz, a box vagy a futás, ahol halálra izzadod magad.

Nem vagy úgy kimelegedve, hogy hideg vízzel letusolj.

Nem tanácsolom neked a hideg zuhanyt, mert könnyen megfázhatsz.

Én az edzés végén nem túl meleg, langyos vízzel szoktam zuhanyozni. Hőfokot nem szoktam váltogatni. A lényeg csupán, hogy lecsutakoljam magam.

Izomfejlődés szempontjából nincs jelentősége.