Nem bírom nyugodtan végig ülni az órát. Mit tegyek? Hiperaktív vagyok vagy mi?

Akárhogy próbálom nem bírok ki 45 percet (vagyis az első 10 perc ha nagyon akarom sikerül) mert mindig máshol járok, beszélnem és mozogni kell meg van hogy kimegyek óráról és megyek pár kört a folyosókon. Másodszor járom miatta a tizediket és most is 2ből bukásra állok mert olyan van az egyik órán hogy ha megszólalsz jelentkezés nélkül akkor 1est kapsz. Minden órán kapok vagy kettőt. Tudom hogy nem lenne szabad de ha csendben egy helyben kéne ülnöm annyi időn keresztül meghalnék. Van valami ötletetek hogyan tudnék normálisan viselkedni?

18/F