Mit tegyek az állandó idegeskedés, idegbajoskodásom ellen?

mióta nem úgy alakult az életem ahogy szerettem volna, megváltoztam.. mindig pörgős, vidám jókedvű nyugodt, jó problémamegoldó kihívásokat szerető lány voltam, viszont kb két éve az ellenkezője lettem.. nincs munkám, nincs a közelembe a családom, a barátiam, a megszokott életem.. semmi.. páromon vezetem le a feszültséget de sajnos nem túl jól.. mindig ideges vagyok, szinte kiabálok vele, kiakadok minden apróságon, ha valamit el kell intézni már tiszta ideg vagyok hogy biztosan jól csinálom e stb.. próbálkoztam sportal levezetni, tanulással, stb.. de nem megy.. változtatni szeretnék az életemen de hogyan?? közösségbe alig járok a külföldi élet miatt. nyelvtanulás miatt még melóm nincs.. ha valahova szeretnénk elmenni az drága.. mivel foglaljam le magam? hogyan kezeljem az idegességet, agresszitó idegbajomat??? nyugodt szeretnék lenni és kiegyensúlyozott boldog.. de hogyan???