Hogyan tisztítsam meg a beleimet és hogyan segítsem az emésztésemet?

A beleidet nem kell megtisztítani, tisztítja az magát.

Ha székrekedés miatt kérdezted, akkor sok rostot kell enni, meg persze kerülni a stresszt, ami a mai világban elég nehéz :)

A bélrendszer egészségét egyszerűen nem kell megtörni.

A gabonaevés, tejfogyasztás, cukorevés természetesen fantasztikus károkat okoz. Ha ezekkel nem mérgezed magad, zöldségeket, húsokat és gyümölcsöket eszel (és gombákat, olajos magvakat).

Az emésztésedet az ételek megfelelő elkészítésével tudod segíteni. Mindent hőkezelj, nem feltétlen kell péppé főzni a növényeket de párold át a zöldségeket (nyilván így is lesz hogy nyersen eszed, nem baj). Sokkal jobban emészthetőek a zöldségek ha a párolás zsiradékkal történik (így a fogyasztás is) és csípős (hagyma, fokhagyma, gyömbér, chili) fűszerekkel.

Gyógynövényeknek melyek a máj működését segítik, serkentik utána tudsz olvasni ilyeneket nem használok, de szükség esetén.. lomtárat a fejben átböngész.. pitypang gyökér, szár? Igen, ez lesz az. A májnak jó. Amikor a has.. alsó-középső része puffad, akkor ez kell.

[link]

Meg hát olvasgatni, érdeklődni, én elég gyenge vagyok gyógynövényekből (egyelőre), a táplálkozás alapjait viszont leírtam neked.