Mitől romlik a zsibbadás a lábamban?

Már voltam orvosnál és kiderült hogy elnyomtam egy idegpályát,méghozzá elvileg a gerincem a tettes,vagyis ilyen sérv előzetese ez.Sajnos mire bejutok a rohadt neurológushoz az mindig 3 hét ezért jobban járok ha itt teszem fel a kérdésem.Szóval mondta h kiméljem magamat semmi sport semmi hirtelen mozdulat.Egy ideig éreztem is hogy javul a lábam,tudom mozgatni egyre jobban a lábujjaim ,de aztán most megint teljesen rossz az egész,és igazából csak ültem itthon,meg talán mostanság nem aludtam annyit mint kellett volna.Szóval a kérdés hogy mitől rosszabbodott megint?Lehetséges hogy ahogy ülök az megerőltető a gerincemnek? vagy a kevés pihenés ennyire meglátszana?