A csokicsöves szolárium tényleg termel D-vitamint? Vagy egyáltalán a szoli?

Elvileg jó a szoli is, persze nem szabad túlzásba vinni!

Egy ideig én is jártam, de a szolitól foltos lettem, míg a naptól soha, szóval azért nem teljesen ugyan az.

A szoliban sokkal nagyobb dózisban kapod a barnító UV-B sugarakat és elvileg ehhez képest kisebb dózisban a károsabb UV-A sugarakat, mintha természetes napon lennél, de a szervezetnek biztosan "szokatlanabb" ez a fajta sugárzás dózis és összetétel, mintha napon lenne, hiszen évmilliókig csak nap volt, szoli nem.

Egyébként ezek az új szoláriumok már elméletileg sokkal kevésbé károsak, mint a régi típusúak, van valami EU szabvány is a csövekre.

Szóval én mértékkel támogatom a szolit, de a tablettával sincs semmi baj, hisze csak lenyeled és kész. Mi olyan utálatos benne?

D vitamin tablettát teáskanál vízben (esetleg édesebb üdítőbe csak ne kávéba-teába) nyomogasd el, nem kell a tablettát egyben lenyelni.

Szoli is feltölt, de a 2000 NE-t nem valószínű, hogy teljesen pótolja a napsütést ebből a szempontból. Ráadásul az elején, mire a szervezetedbe beépül jobb is, ha több forrásból van pótolva.

Ételek közül a gombában van a legtöbb, halakban, tojássárgában, tejben és a belsőségekben is van.

alacsony d-vitamin szintre csak 2000-es tabit kaptál? :O

én alapból 5000 ne-t szedek, amikor meg hiányom volt akkor 1 hónapon át napi 20000 ne-t

A napozás és az uv sugárzás akkor okozhat bőrrákot, ha többször is, főleg egymás után súlyosan leég az ember.

De ez is inkább a hám eredetű elváltozásokra vonatkozik, pl. a bazálsejtes karcinóma.

A melanoma, mellyel előszeretettel riogatnak manapság a napozás kapcsán, bizonyítottan legtöbbször nem a napnak kitett részeken alakul ki. pl a combon, és a törzsön. És az is eléggé fura, hogy manapság, mikor mindenki 50 faktorral keni magát az irodában, egyre több a melanómás beteg. Bár ebben azok is benne vannak akiket a propaganda szerű szűréseknél félrediagnosztizáltak, meg hát régebben kevésbé szűrtek rá, de a lényeg, hogy a legújabb kutatások szerint a napfény nem okoz melanómát, sőt az általa termelődő d-vitamin véd ellene.

Természetesen a mértékletességet azért fontos hangsúlyozni, mert ha a leégés melanómát nem is, de más károsodást okozhat és hát eléggé fájdalmas is.

De ha ésszel napozik az ember, az nagyon is egészséges.

Én mindig figyelem a bőröm reakcióját, és ha érzem, látom, hogy most már kezd kicsit pirulni, azonnal abbahagyom a napozást. A bőrpir ilyenkor gyorsan elmúlik, és a bőr alkalmazkodik, bebarnul, aztán egyre többet tölthetsz így a napon.

Ezen a nyáron már naptej nélkül egész nap kint tudtam lenni leégés nélkül, de ehhez egészen márciustól szoktattam magam.