Hogyan vehetnem rá magamat a helyes taplalkozasra és a több mozgásra?

Valami motivációt keresnek, amivel el tudnám magamat kötelezni. Pár éve sikeult, amikor a barátaim mondták rosszat az alakomra. Sikerült formalodtnom, fogynom, de utána abbahagytam. Most nem vagyok elégedetlen az alakommal, de szeretnék egészségesebben élni, és nem a mai divat miatt, hanem mert nem érzem jónak azt, hogy napi szinten eszek csokit, sok szemetet fogyasztok. Nem dietazni szeretnék, csak lehetőségeim szerint jobban odafigyelve táplálkozni, csak mindig elcsabulok. A sportban meg az a gond, hogy nem tudom raszanni magamat, tehát ezért keresek valami motivációt ami nagy erőt adhatna, hogy belevagjak, mert nem szeretném azt, hogy elkezdem és akkor egy hét után abbahagyom és kész. Csak ez egy eletmodvaltassal ér fel kB, és azt pedig egyik napról a másikra nem lehet. Szóval ha valakinek van valami tapasztalata, tippje azt szívesen elolvasnam. 😊