Székrekedés ügyben lenne szükségem sürgős segítségre?! (többi lent)

Ami az étkezést illeti, sok emészthetetlen növényi rostot (ballasztanyag) kell bevinni, mert ezek megkötik a vizet és nem engedik besűrűsödni a béltartalmat. Rostos növények: cékla, káposztafélék, savanyúkáposzta, korpa joghurtba vagy kefirbe bekeverve. Aszalt szilva a benne levő xilit miatt előnyös. Emellett a sok folyadék illetve nem szabad a szervezetnek kiszáradnia még átmenetileg sem, pl. erős izzadással járó tevékenységnél, mert ilyenkor a szervezet a szükséges vizet a vastagbél falon át a béltartalomból szívja vissza és ez utólagos ivással nem juttatható vissza a béltartalomba. Kerülni kell a bélmozgásokat mérséklő csokoládé fogyasztását. Ugyanakkor figyelni kell a lelki oldalra is, azaz megfelelően nyugodt környezet szükséges a székletürítéshez, ahol az ember tudatosan nem küzdi le a székelési ingert, mert akkor a végbél felé továbbhaladó, megfelelően lágy béltartalom a vastagbélben tovább tartózkodik és mindenképpen besűrűsödik.