Érdemes ilyenkor altatót bevenni?

Amikor dolgozom nagyon korán kelek, és azt tapasztaltam, hogy ha huzamosabb ideig otthon vagyok szabadságon, bármit csinálok, az alvásom annyira eltolódik, hogy utána munkába menet első nap, és az első héten mindig hulla vagyok.

A szabadság utolsó napjának estéje már egy kínszenvedés nekem, mert tudom, hogy kb 9-kor már ágyban kellene lennem, hogy ki tudjam pihenni magam, de minimum éjfélig mindig nézem a plafont, és egyre csak idegesebb leszek, hogy aludnom kellene, de még mindig nem tudok...

Arra gondoltam, hogy kipróbálom, ilyenkor, a szünetek utolsó napján az altatóval való elalvást. De nem szedtem soha, nem is vagyok otthon a témában egyáltalán. Ez egy kivitelezhető terv? Nem ártok vele többet, mint használok?

Milyen ajánlanátok?