Milyen módszereket tudtok erre?

3 lassan 4 napja nem voltam WC-n mert egyszerűen nem kell.

És mostmár zavar,tegnap leültem a wc-re és nagyon nagy erölködések árán sikerült egy kicsit ürítenem de tényleg kevés volt

Előtte ittam olaj-at,mert azt tanácsolta az egyik idős nénike,hogy az segít én meg nem értek hozzá ezért kipróbtam de nem sokat segített.

Majd az evőkanál szódabikarbónát nyrltem le és csak annyiban segített,hogy fura hangokat hallat a hasam

És úgy érzem mintha kéne menni de akkor sem jön.

Volt olyan is,hogy nyilalló fájdmat éreztem a végbelemnél de egyből el is múlt..

Nem segít semmi.

Lehet az az oka,hogy most nem jártam edzésekre és keveset mozogtam és száraz kajákat ettem leginkább?

Hallottam szappanos kúpról vagy mi de elképzelni nem tudom hogy az mire jó.

Valakinek valami jó ötlete van és megtudja osztani velem,annak megköszönném.