Milyen egy egészséges ember? Miket kell csinálnom ahoz, hogy egészséges legyek? , Milyen praktikákat ajánlotok?

Úgy vettem észre , hogy fel van puffadva a hasam. Nem akarok gyógyszereket szedni, a beleimet kéne kitísztíttani kúrával, de nemtudom hogyan (gyakran furcsa hangokat is hallok a beleimtől). Aztán amit észre vettem, hogy nem szimmetrikus a csípőmnél. Vagy a combom felül oldalt az egyik és ez nagyon zavar. Azt olvastam, hogy valakinek a forgója a csípőjénél nem volt jó és megcsinálták neki, nekem is ez lehet a baj?

Amit még észrevettem, hogy amikor edzek és lábemelést végzek akkor ropog a hátam. Nem vagyok az a súlyos gerincferdüléses, de ez ellen mit tudok tenni? Valaszaitokat köszönöm