Nem alszok jól mit tegyek ez ellen?
Figyelt kérdés
Már egy jó 2hónapja :( este egyáltalán nem alszok csak reggel egy két órát. Mostanába nagyon stresszes és feszült vagyok , nemtudom kikapcsolnia at agyam ,egyfolytában gondolkodok ,pedig meditálni is próbáltam. Ezek azért vannak mert most költöztünk új országba és épphogy csak makogni tudok azon a nyelven. Igen azt is hallottam hogy milyen nagy károkat tud tenni az agyban hogyha nem alszok semmit...2018. febr. 16. 02:22
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sportolj esténként, menj futni, biciklizni, edzőterembe, sétálni, görkorizni, úszni, akármit csinálni egy órát.
Esetleg olvass.
Tanulj nyelvet.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az esti sportot nem javasolom. Pont akkor emeli a vérnyomást, amikor nem kéne. Napközben viszont doszta! Ami belefér! Mozogj, fáraszd le magad, és ami még fontos, hogy vigyél rendszert az életedbe.
A nyelv miatt meg ne aggódj, az ragad rád, mint kutyára a bolha. Én 50 fölött voltam, amikor nekivágtam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!