Pezsgőtabletták (Vitamin, Ca, . ) használata? Többi lent

C vitamin vízben feloldása 1 ora alatt elveszett 75%at de a neten irjak is valahol,

A vitaminok meg akkor hatnak ha több lép kölcsön hatásba egyszere

Pl c vitamin+ kalcium+magnézium +stb

Minél több különböző veszel be egyszere annak jobb

Az igaz, hogy egyes vitaminok és ásványi anyagok támogatják mások felszívódását, de egyesek meg éppen akadályozzák. A kalcium és a magnézium például pont akadályozzák egymást, ennek utána lehet nézni. Pl. a magnéziumot szívgyógyászatban arra használják, hogy megakadályozza a kalcium szívizomba jutását. Úgyhogy magnéziumos meg kalciumos pezsgőtablettából nyert nedűt ne igyál egyszerre, ha szeretnéd hasznosítani is őket.

Ez a 80 mg C-vitamin hasznosulás meg nem így van. A 80 mg nem azért 80 mg, mert annyit tud egyszerre felvenni a szervezet, hanem azért, mert ez az a minimum adag, amivel a halálos kimenetelű skorbut hiánybetegséget kivédheted. De ha ezzel nem elégszel meg, hanem szeretnéd a C-vitamin más szinteken megnyilvánuló jó hatását is élvezni, akkor 80 mg az kutyafüle. A C-vitamin pl. támogatja a D és az E-vitamin, illetve a vas felszívódását is. Továbbá több ezer fős klinikai kísérletekkel bizonyították már nem egyszer, hogy egyes kórképekben az emelt dózis hatásos. Pl. végstádiumos rákosok közül kevesebben haltak meg, illetve meghűléses tünetekből gyorsabban gyógyultak napi 1000-2000 mg vagy még több C-vitaminnal.

De mindegy. A kérdésedre a válasz, hogy bedobhatsz több pezsgőtablettát, sőt akár több ugyanolyat is akkor, ha az összetevők biztos, hogy nem akadályozzák egymást a felszívódásban. Nem lesz kevésbé hatékony akkor sem, ha több vízben oldod fel.