Mit lehet tenni a vágyfokozásért?

Sajnos az utóbbi években nem volt barátnőm (3-4 év) és úgy érzem eléggé rászoktam a pornó filmek nézésére és rendszeresen (sokat) maszturbáltam, nem rég lett egy barátnőm és a csókolózás tapintás gyakorlatilag semmilyen vágyat nem keltett bennem amikor nála aludtam, szexre nem került sor de ha ezektől nem lett merevedésem félek hogy mástól sem nagyon lett volna. reggeli merevedés szokott lenni és saját magamnak is elő tudom idézni a merevedést ám tény hogy nem olyan merev már mint régen mi lenne erre egy jó megoldás? 23F