Mi lehet az oka?

Esetleg szedhetnél porcerősítőt, amit a patikákban vehetsz. A legtöbb glükózamint és kondroitint tartalmaz. Ezek étrendkiegészítők és legalább 2-3 hónap, mire javulást érhetsz el. Általában kopásra javasolják vagy amikor kattognak az ízületek, mert ezek nem csontra, hanem direkten a kötőszövetekre hatnak. Lehet nem iszol eleget és ez is befolyásolhatja. A doki gondolom a sportot azért javasolja, hogy bejárasd, kicsit jobban terheld, mert ez segitheti az erősödést és a helyes testtartást. Úgyhogy séta, úszás, testépítés kellene. A kulcscsontnál nincs jó ötletem, de egy kis izmot kellene felszedni rendszeres mozgással.