Ha elkezdek rendszeresen edzeni/sportolni helyreáll a pulzusom?

Pár éve folyamatosan magas a pulzusom. Nyugalmi állapotban is 85 +/- pár körül mozog. Ami nem normális érzem is, hogy ilyen "nehéz a mellkasom" Mikor kezdődött akkor olyan 183 centi 80 kiló lehettem, azóta felszedtem sajnos és 93 vagyok. De nem tudom mitől van ez az egész. A sport segíthet?

Gondolkodtam, hogy mentális erdetű mert voltak nehezebb időszakaim, amikor rengeteget aggódtam és rossz volt a közérzetem, tehetetlennek éreztem magam x dolgoktól. De mikor megszüntettem a problémát akkor sem múlt el. Nem szeretek az érzéseimről beszélni, konstans kellemetlennek és kínosnak érzem. Így pszichológust sem nagyon kerestem fel. Barátaimnak és a családomnak sem szoktam nagyon mondani semmit vagy csak nagyon nehezen és keveset. Félek hogy az egészségem rovására megy. Sok helyen hallottam hogy a sport meg a rendszeres életmód segít legyőzni rossz időszakokat és rossz közérzetet és segíthet javítani az elme állapotán. Ez igaz?