Ezt hogy lehetne megoldani?

Életmódváltás.

1 mozogj sokat, napi 3x1 óra minimum, inkább a többszöröse;

2 egyél kevés szénhidrátot, kenyeret csak teljes kiőrlésűt

3 rostban gazdag étkezés, sok-sok zöldség

4 akármennyi fehérje, hús, sajt, túró

5 semmi csipsz, cukrosvíz, nagyon kevés édesség

A péniszért ne aggódj, a szíved fog elvinni, ha nem térsz át egészséges életmódra.