Mit csináljak hogy ne rágjam a szám?

Mióta fogszabályzóm van, nagyon ragom a szam. Eddig is ragtam belulrol, de mostmar eszmeletlenul durvan. 6 honapja van allando fogszabim, de nagyon szenvedek. Miota felraktak nagyon zavar, es nem tudok mit csinalni hogy ne ragjam a szam vagy ne zavarjon.