Szorongás az mennyire van hatással a bélflórára?

Nehéz megmondani. A szorongás miatt felvett táplálkozási szokások viszont befolyásolhatják.

Érdemes megrágni az ételt. Tervezetten étkezni, megtartva a szénhidrát, fehérje, zsír bevitelii arányt. Étkezési naplót vezetni.

Rendszeres alvás nagyon-nagyon fontos.

Kerülendő: Alkohol, üdítőnek nevezett mérgek, feldolgozott, minden szeméttel telenyomott kaja.

Ezt valószínűleg kötelező beleírni a terméktájékoztatóba. Csak sajnos szegény orvosokat meg leveri ettől a víz, mert nem lehet tőlük azt várni, hogy a legutolsó táplálékkiegészítőből is képben legyenek, az összes legújabb tanulmány a kisujjukban legyen, miközben ezek teljesen ártalmatlan készítmények és nekik sokkal lényegesebb dolgokból kell naprakésznek lenni.

Jobb probiotikumok (adag alapján):

-YiYA LGG - 8 törzs 46 milliárd CFU

-ColonBalance Plus - 5 törzs 26 milliárd CFU

-NOW Probiotic-10 - 10 törzs 25-50-100 milliárd CFU

-HistaminBalance Plus - 5 törzs 23 milliárd CFU

-NICS - 6 törzs 21,5 milliárd CFU

-PszichoBiotikum - 5 törzs 20 milliárd CFU

-Swiss Probiotix Max - 12 törzs 25 milliárd CFU

-illetve még az iHerb-en rengeteg más termék

Ezekből specifikusan szorongásra hatásosabb a Pszichobiotikum nevű, amiben pont olyan törzsek vannak, amikről már igazoltak terápiás hatást hangulati problémákban, tehát két legyet ütsz vele egy csapásra: nemcsak a szétstresszelt bélflórát támogatod, de konkrétan a stresszre is kedvező hatást gyakorolsz.