IR diétát kell csinálnom de folyton éhes vagyok ez elmúlik majd?

Én konkrétan nemtudtam emelett a diéta mellett dolgozni így feladtam.

Beleájultam a kollegám ölébe kb 😀 az éhségtől

Ezen most nevetek de akkor nem volt vicces inkább ijesztő.

Nem is mindenkinek jo ez a 160 gramm csak már annyira sablon szerüen ráhúzzák mindenkire.

Vigyázz magadra és a szervezeted jelzéseire figyelj!!!!!

Most sem zabálok mert azt tilos de nem számolom betegesen a 160at.

Van hogy több van hogy kevesebb.

jah !!

Nekem mindig azt mondták majd megszokom, nyaggattak vele ,kitartóan csinaltam és 10nap után kezdtem el szédelegni,meg akkor volt az ájulás.

Szóval nem mindenkinél igaz az,hogy megszokod.

8 éve vagyok IR ,terhesség alatt derült ki.

Ha megfelelően állítod össze a napi étrendet akkor nem leszel olyan farkas éhes.

Én heti szintre előre megírom a menüt,mivel óvónő vagyok,oda is vinnem kell magammal a sajátot.

Péksüti az nem a legjobb reggelire,ha már mindenképp szénhidrátot akarsz enni reggel akkor teljes kiőrlésű kenyér sonkával és sajttal vagy rántottával.

Vacsira húsos saláta tojással pl!

Ha gondolod segítek,egyszerűbb mint hinnéd.

Lehet neked is kevés a 160.

Inkább 180 kellene.