180 g-os CH diétát kell csinálnom, mert túlsúlyos kismama vagyok. Elkezdtem, de állandóan éhes vagyok. Ugye nem lesz baja a babának?

Hozzá kell szoknod a mennyiséghez. Velem is így volt, az elején mindig éhes voltam.

"Jó" szénhidrátot eszel? Plusz hozzá olyasmiket, amit nem nagyon kell számolni?

Nem, a babának nem lesz baja.

Sőt, akkor lenne, ha nem tartanád a diétát!

Nem tudom, hogy étkeztél eddig, de nyilván a szervezetednek meg kell szokni,hogy kevesebbet kap, ezért rossz még most.

Bár nem értem, mert a 20. hétig 4 kg nem sok, mondjuk nem tudom,hogy hány kiló vagy.

Cukorszintet nem mértek? Mert általában akkor szoktak valakit diétára fogni, nem a súlya miatt.

Én is sokkal indultam és sokat is híztam, de a cukorszintem végig jó volt, így nem kellett diétáznom!

Tej reggelire az nem jó és a körte sem utóvacsira, mert gyors felszívódású CH.

A paprika lehetett volna nyugodtan több is, 20 dkg-ot meg lehet enni olyanból, aminek 100g-jában 5 vagy annál kevesebb a CH.

Én így ettem:

reggeli 30 lassú

tízórai 10 lassú, 10 gyors

ebéd 50 lassú

uzsi 20 gyors

vacsi 30 lassú, 10 gyors

Ja és az a kenyér teljes őrlésű volt, vagy legalább 40-60%-ban az?

Ha rizst eszel, az barna?