Kezdetleges felfázás ellen van bevált praktika?

Sziasztok! El vagyok keseredve, mert nagyjából 3 hónap alatt másodszorra sikerült felfáznom.:( Ezelőtt soha életemben nem volt ilyen problémám, ezért sem értem, hogy mi miatt lehet. Előzőleg az antibiotikum segített csak, de nem akarok megint azt szedni. Előzőleg 1 tünetem volt kizárólagosan, az állandó vizelési inger. Most is ezt érzem, de nagyon enyhén, tényleg kezdetleges. Ülőfürdő kizárva, mert nincs fürdőkádam, csak zuhany. Kérlek írjatok tanácsokat.