El lehet az internetről valahogy hatékonyan sajátítani az intim tornát?

Pedig igazán egyszerű! :=) Bárhol, bármikor szorítsd össze úgy az intim izmaidat, mintha nagyon kellene pisilned és vissza akarnád tartani, ezt tartsd kb.5 másodpercig, utána elenged, 5 másodperc szünet, majd újra feszít, elenged, 10x egymás után. Naponta annyiszor csinálod meg, ahányszor csak akarod, minél többször, annál hatékonyabb. Mivel nem látszik, hogy mit csinálsz -hacsak nem grimaszolsz az erőlködéstől :=) - tényleg bárhol végezhető, boltban, postán, stb. sorbanállva, buszmegállóban, autóban, otthon tv-nézés közben, stb. Ha ez már könnyen megy, emeld az időt 10 másodpercre: 10 sec.szorítás, 10 sec.pihenés. Kb. 1-2 hét után már érdemes "élesben" is gyakorolni: pisilés közben próbáld megállítani a sugarat. Eleinte nem fog sikerülni, legfeljebb egy kicsit gyengébb sugárban fogsz pisilni, akárhogy igyekszel, de nem baj, "dolgozz" szorgalmasan, egy pisilést 2-3x próbálj megszakítani néhány másodpercre. Ha már el tudod "zárni a csapot", sikerült a torna. De azért akkor se hagyd majd abba, gyakorolj hetente többször, nehogy megint elgyengüljenek az intim izmaid.

Itt találtam letölthető dvd-t: [link]

Az első válasz tök jó! :) Talán hasznosabb is, mint egy dvd...